牙龈肿痛的原因有很多，包括病毒或真菌感染、缺乏营养、劣质的假牙、蛀牙和坏血病等。随着牙龈的肿大，引起疼痛和不适，尤其是当你吃东西的时候。牙龈红肿可能还会流血，可能是牙龈炎或牙周病的标志。坚持健康牙齿的生活习惯有助于减少牙龈肿痛。

　　1、遵循良好的口腔卫生习惯：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和牙膏，防止牙龈炎。牙线每天至少一次。

　　2、温柠檬水漱口：用温水和柠檬汁或温盐水漱口。在你牙腔至少漱30秒钟。

　　3、按摩牙龈：彻底清洁双手，并用指尖按摩你的牙龈。这个动作会增加该区域的血液循环。

　　4、合理饮食：坚持健康的饮食习惯和摄取足够的维生素C。维生素C有利于治疗牙龈疾病。每日建议摄入量在5000和10000毫克之间。