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　　经常刷牙总出血?要当心了

　　刷牙出血提示牙周病

　　那平时生活中，我们怎么判断有无牙周炎呢?

　　首先要看看有无刷牙出血、牙龈肿痛等症状，如果有就可能是牙龈炎，需要赶紧去看牙医并进行洗牙。

　　其次，如果没有任何症状，那就刷牙后洗干净手，先用食指的指甲沿大牙的牙龈缘刮一刮，看有无白色的软垢，如果有则说明刷牙不到位，需要改进;然后用拇指和食指从门牙开始逐个摇动牙齿，看有无明显的摆动和不适，如果有就需要尽快就医。需要注意的是，正常的牙齿有一定的生理动度，不必大惊小怪。

　　当然，如果自己不能做出恰当的判定，则需要到口腔科请医生来判断。

　　正确刷牙这么做

　　推荐使用巴氏刷牙法，因为这种刷牙法最能有效清洁牙面和牙龈沟，只要通过训练就能熟练掌握。

　　巴氏刷牙法要领：

　　1、从一侧后面大牙开始，牙刷刷毛与牙齿呈45°角，轻轻加压使刷毛末端进入牙龈沟;

　　2、以不超过2mm的短距离水平拂刷颤动牙刷，颤动时刷毛不要离开牙龈沟;

　　3、一次刷一到两颗牙，每个部位颤动至少10次;

　　4、重新放置牙刷，逐渐移至另一个区域，与上一区域稍有重叠;

　　巴氏刷牙法主要清洁牙齿的外侧，后牙的内侧，所以还有更多要点：

　　5、咬合面用拉锯法来回刷10次以上;

　　6、门牙的内侧把牙刷刷头竖放，使前端的刷毛进入牙龈沟再上下颤动刷牙;

　　7、按照一定的顺序，如从左到右，先刷外侧再刷内侧，每侧最后要拂刷到最后一颗牙的最里面;

　　8、注意刷牙时间不少于3分钟，以5分钟为佳;

　　9、一般选用软细毛牙刷，3个月更换一次牙刷。

　　此外，“刷牙只能清洁到牙齿的外侧、内侧和咬合面，牙缝区域则需要一些辅助工具，如牙线、冲牙器、牙缝刷等。”

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