秦皇岛口腔医院，为您的口腔健康保驾护航，为您带来“准妈妈的口腔护理”，如有更多牙齿健康问题欢迎点击咨询。

　　*01、基础口腔卫生护理*
　　使用含氟牙膏，每天刷牙至少两次，每次至少三分钟，孕妇最好能保持五分钟。每天都要使用牙线，若能在每餐后都刷牙并使用牙线，那就更赞啦！如果正常刷牙会恶心呕吐，换成小头软毛牙刷、味道淡一些的牙膏试试，会感觉好很多。每次呕吐后建议用小苏打水漱口，这样可以有效去除口腔内残留的胃酸，减少其对牙齿的腐蚀。另外，建议孕妇睡觉之前可使用不含酒精的非处方漱口水漱口。
　　*02、木糖醇的使用*
　　研究表明，木糖醇可以抑制口腔中导致龋齿的细菌生长，刺激唾液分泌，减少牙菌斑形成，对于孕妇预防龋齿是很有帮助的。建议准妈妈们饭后可咀嚼木糖醇口香糖。
　　*03、平衡饮食*
　　胎儿的第一颗牙齿从怀孕的第9周开始发育。健康的饮食要含乳制品，对于胎儿的牙齿、牙龈、骨骼的发育有重大好处。孕妇需要摄入充足的蛋白质、钙质和维生素等。因此，新鲜蔬菜水果、全谷物食品、乳制品（牛奶，酸奶，奶酪等）、鱼肉蛋、豆类以及坚果都是很棒的选择。同时，减少甜食摄入。
　　*04、其他小建议*
　　多喝水；为减轻早孕反应，尝试少食多餐；不要吸烟，也拒绝吸二手烟！

   以上就是有关“准妈妈的口腔护理”的全部内容，更多牙齿健康疑问欢迎点击了解。