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　　从远古时代到现在，人们总是把牙齿带到面值的标准。所谓“唇红牙白”，“龋齿明矾”......牙齿的重要性可想而知。如果是这样，如果我张开嘴并且牙齿不好，我该怎么办？
　　据权威牙科机构调查，我国龋病发病水平不高，但呈逐年上升趋势。如果不加以控制，它只会越来越高。在预防龋齿方面，你必须知道这些方法。
　　整个国家的龋齿发病率逐年增加，城乡差距逐年增加
　　龋齿，俗称蛀牙、虫牙。很多人认为我国龋齿严重，实际上我国龋病仍处于很低水平。世界卫生组织以12岁儿童平均龋齿数作为评判各个地区龋病流行的衡量标准，规定12岁儿童平均龋齿数1.1颗以下为龋病流行很低水平。根据2015年第四次全国口腔流行病学调查结果显示，我国12岁儿童平均龋齿数为0.86颗，目前仍处于很低水平。
　　然而，尽管中国的攻击率并不高，但它却逐年增长。如果它不受控制，它只会越来越高。而且，中国还有另一个特点，就是治疗率很低，很多人患有龋齿，而且由于不注意，或者经济问题和周边服务机构，他们不是及时治疗。特别是在城乡，差异化是显而易见的。 “农村儿童龋齿患病率高于城市儿童”。
　　你喜欢吃甜食。你离龋齿只有0.1厘米。
　　“别看这只是一颗小小的牙齿，它关系到人的美观，乃至全身健康。”每一颗牙的龋坏都非常有可能随着时间的推移引发一连串的健康问题，必须要早预防、早发现、早治疗。
　　在预防龋齿方面，世界上有一项共同的措施。使用含氟牙膏是必不可少的一部分，氟可以防止牙齿表面溶解，从而使牙齿更加坚固，有效地防止龋齿。对于6岁以下的儿童，普遍避免使用氟涂层预防。第二，实施学龄儿童的“6岁牙槽封闭”的做法。
　　一般地，凹坑被封闭到新发芽的永久摩尔，并且使得窝的效果在牙齿萌出之后一年内是最好的。最终结果是定期审查和及时填写。同样的龋齿、早期和晚期治疗的效果可能会有很大的不同。
　　除了上述预防措施外，个人健康意识也非常重要。有必要让人们了解预防龋齿的重要性，以便从日常生活中的个人入手，养成良好的饮食习惯和口腔护理习惯。保护你的牙齿。
　　其中有一点非常重要，就是含糖食物的控制。有研究证明，甜食不仅会导致肥胖，还会悄悄摧毁你的牙齿。每天1两糖是警戒线。怎么衡量这个数量？以可乐为例子，一瓶500毫升的可乐里面含糖超过50g，其他常见的饮料里面含糖是30-70g，一人一天喝一瓶可乐就达标，再喝就超量，除此之外，雪糕、蛋糕、面包甚至番茄酱、酱油都含有糖分，种种食物叠加，糖分过量摄入会引起龋齿和肥胖。因此在日常生活中要控制糖分的摄入量，吃完甜食之后要漱口，糖在口腔里面持久时间越短越好。
　　你要刷牙多长时间？已经错了很多年了。
　　有不少人提及，刷牙每天都在做，为什么还是会有龋齿？
　　在口腔护理的情况下，许多人都有以生活体验为主的习惯，忽略了口腔护理的小细节，降低了对口腔护理的误解。
　　“最常见的是刷牙时间。目前刷牙最常见的缺点是刷牙时间不够。很多人的平均刷牙时间是一分钟。事实上，一次刷牙需要三分钟，而且一天刷牙两次，每天刷牙两次。不要只关注什么是正确的刷牙位置，而是给自己足够的时间刷牙，这样牙齿的每一个区域都会被考虑在内。”
　　虽然每天都使用正确的刷牙方法，但仍有一部分牙缝没有刷过。从长远来看，这些地方的斑块会积聚甚至形成牙垢，导致其他牙病。
　　建议一年洗牙一次，进行清洁保养。当发现牙齿有任何问题，都需要及时到专业的口腔医院进行治疗。要知道，龋齿是可以治疗的，只要早点处理。

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