秦皇岛口腔医院，为您的口腔健康保驾护航，为您带来“如何从日常饮食及护理上预防龋齿?”，如有更多牙齿健康问题欢迎点击咨询。

　　如何从日常饮食及护理上预防龋齿?

　　1、加强宣传教育，使儿童从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。

　　2、注意儿童的饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有摩擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。

　　3、注意宣传使家长教育儿童养成少吃零食和糖果糕点，睡前不吃糖的习惯。

　　4、从幼儿就养成多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物，如乳、肝、蛋、肉、鱼、豆腐、

　　虾皮、菠萝、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子、沙果、含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇等。

　　5、适当选用含氟的牙膏，增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性。

　　6、给宝宝吃完酸奶溶豆豆(宝宝零食)或喝完酸奶(一岁之后的宝宝可以适当选择)后及时给宝宝漱口，因为酸奶里面含有大量的乳酸菌容易在口腔发酵引起龋齿。

　　7、忌食：

　　1)酸性食品

　　因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸，而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙，使龋齿面积增大，病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药，且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。

　　2)坚硬粗糙食物

　　坚硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊肉、油炸蚕豆等，这些食物需用力咀嚼，有时还会填嵌龋洞，加深龋洞，故应忌之。

　　3)过冷过热食物

　　龋齿患者的牙齿完整性多受到损坏，病牙较深的龋远程转移洞可与牙髓相通，牙髓的神经末梢显露出来，使它对凉热刺激的敏感明显增加，食用过冷过热的食物时，因刺激暴露的神经末梢，便会产生剧烈的疼痛。酒及兴奋饮料。

　　4)甜腻之品

　　尤其是蔗糖，它的致龋作用显著，使局部的硬组织发生坏死、脱矿，透明度改变，牙釉质变色，局部软化、疏松，形成龋洞。

　　8、预防龋病从孕期开始：孕妇的牙齿健康很大程度影响宝宝的牙齿健康

　　9、防止牙列不齐有利于减少龋齿的发生：牙列不齐可使食物嵌塞或滞留，从而易发生龋坏，故要防止牙列不齐的发生，如替牙期应及时拔除滞留的乳牙及多生牙，修复缺失牙。

　　10、定期进行口腔检查早期发现龋齿，早期治疗，要求儿童每3～6个月进行1次口腔检查。

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