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　　我们总能听到口腔医生的忠告：“注意口腔卫生！”但如何保持口腔卫生呢？我们再看一遍。
　　一、常规刷牙
　　刷牙是保持口腔卫生的最有效方法。选择合适的牙刷，牙膏和刷牙方法有助于控制牙菌斑，保持口腔健康或延长假体的使用寿命。如果刷牙方法不合适，不仅不能达到刷牙的目的，而且会造成各种不良后果。最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔形缺损。
　　PS：暴力水平刷牙是错误的
　　我们建议用巴氏消毒法刷牙。为了保证每个牙齿表面都有足够的刷牙时间，刷牙时间一次不少于3分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生和呼吸清新，每天至少刷牙一次。
　　对于牙刷的选择，建议使用手动牙刷使用小头软毛牙刷来更好地清洁后牙。目前流行的电动声波牙刷与Pap刷牙方法并不矛盾。它的优点是工作效率高，值得推荐。事实上，无论使用哪种牙刷，只要能够保持正确的刷牙方法并确保刷牙的时间，就可以有效地保持口腔卫生。
　　牙膏的选择，目前的牙膏产品令人眼花缭乱，你很容易就挑出来抢眼，其实牙膏是刷牙中最不重要的环节，我选择牙膏的方式就是超市打折力度大。
　　牙膏基础成分表
　　上图是牙膏的基本形式，实际上是“洗胶”。至于功能性牙膏，只有两种牙膏，一种是氟化物，具有“防龋”功能，市场上的牙膏一般含有氟；另一种是钠盐、钾盐或盐，具有“脱敏”功能，牙齿敏感者可以使用这种牙膏。
　　二、牙线的使用
　　使用牙线清洁牙刷并将其清洁到牙齿的相邻侧面，因为牙齿的相邻侧面是龋齿的高发区域。如何使用牙线？
　　时间：最好每天用牙线清洁一次，尤其是饭后。
　　适宜的人群：在疾病的情况下（尤其是在大的牙齿间隙的中间，年轻人），应尽可能使用牙线，这有利于口腔健康的长期维护。
　　牙线选择：选择牙线是个人喜好。事实上，任何种类的牙线只要使用它就能有效地去除牙菌斑和牙垢。
　　使用牙线时，不要用力过猛，以免损伤牙龈。在不同的缝合线中使用不同的牙线段，保持牙线清洁，随时去除相邻的牙菌斑。高效、安全、健康。

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