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　　因为看牙不被医疗保险所覆盖，并且成本相对较高，很多人都有误解，并且觉得想要好牙齿是非常昂贵的。事实上，只要你在日常生活中保护你的牙齿，你可以花几分钟时间保护你，你可以花最少的钱和一颗好牙齿。
　　·科学刷牙
　　刷牙是保持口腔清洁最重要的方法。
　　通过刷牙，可以减少口腔中细菌和其他危害的数量。刷牙能促进牙龈组织的血液循环，增加牙齿和牙周组织的代谢，提高上皮细胞角化程度，提高牙龈表面组织的抗病性。
　　用巴氏刷法刷牙，每天早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。
　　·纠正口腔坏习惯
　　改变不良的口腔习惯可以减少对牙周的刺激，预防牙周炎。
　　因此，有必要避免用牙齿咬硬物，如咬硬物，咬指甲，咬嘴唇和其他不良习惯。
　　另外，要纠正口呼吸的习惯，这样会大大减少上前牙的牙龈肥大和牙龈炎。
　　多吃粗粮或纤维食物
　　粗纤维食品具有一定的清洁和按摩作用，可增强牙周组织的抵抗力。
　　此外，应减少糖的摄入，防止糖附着在牙齿表面，引起龋齿。
　　定期口腔健康检查
　　口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，容易被忽视。因此，应每年定期进行口腔健康检查，以实现早期发现和早期治疗。
　　成年人通常每年检查一次，儿童和孕妇每六个月检查一次。
　　·每年洗一次牙
　　即使是每天早晚刷牙，牙齿结石的形成也是不可避免的。每年刷牙一次，可以减少牙齿结石的堆积，保持口腔清洁。
　　此外，酒精和烟草会腐蚀牙齿。有这种习惯的人必须注意洗牙的需要。这可以减少牙周病的可能性。

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