秦皇岛口腔医院，为您的口腔健康保驾护航，为您带来“知道这些，你就可以远离牙周病！”，如有更多牙齿健康问题欢迎点击咨询。

　　牙周病变，包括蛀牙等牙齿病变，都是预防重于治疗，预防措施做好了，病发率就能大大降低，今天小编就来跟大家说说如何预防牙周病。

　　１、做好基础口腔卫生

　　每天早晚两次刷牙，几乎每个人都能做到，而做不到的就是不能保证有效刷牙，３分钟的刷牙时长，全面、有效刷牙才能更好地清除牙周软垢和牙菌斑。

　　２、坚持定期洗牙

　　洗牙的意义是清洁口腔，改善口腔环境。洗牙的同时，得到清洁的还有牙周，牙周清洁了，牙龈红润、健康，没有红肿、出血迹象，自身健康程度好，还保证了牙齿的稳固。

　　３、保持均衡清淡饮食

　　容易刺激牙龈组织的饮食种类就是辛辣、重口味儿的，虽然我们是过了嘴瘾，但是牙龈可不好受，油腻、辛辣不光刺激牙周，还容易堆积在牙周，不容易清洁掉，刺激牙龈出血，诱发炎症。

　　４、减少熬夜

　　频繁熬夜加上过度疲劳，人体抵抗力下降，口腔内各种细菌的平衡就会被扰乱，从而引起各种口腔的炎症。

　　５、戒烟

　　长期抽烟会在牙齿上留下又黄又黑的烟渍，烟雾中的有害物质和焦油等会滞留在牙周和口腔内壁上，破坏牙周健康，成为牙周病的高危致病因素之一。

　　牙周是牙齿的基础，牙周健康好，牙齿的稳固地位才有保证。

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