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　　有人说，随着年龄增长，衰老不可避免，牙齿脱落也是必然的。其实并非如此，牙齿是可以陪我们健康到老的，比如我的家人到了70多岁依然有一口健康到牙齿。但临床发现，许多人年纪轻轻，牙齿却抢先一步先掉了，这让牙医很是痛心。是什么让你人未老，牙先倒？

　　1.不良口腔习惯致牙龈萎缩

　　在口腔临床中，经常会有20多岁牙龈就开始萎缩的年轻患者，导致这样的现象主要与个人体质和不良的口腔卫生习惯有关。口腔疾病也有一定的遗传性，有些人天生对细菌抵抗力较弱，牙齿、牙龈就更容易受到细菌侵蚀。

　　当然，主要的因素还是口腔清洁问题。不正确的刷牙方式导致口腔清洁不到位，有利于细菌滋生，侵蚀牙齿和牙龈，长期如此导致牙龈退化萎缩，久而久之，牙槽骨吸收导致牙齿脱落。此外，牙齿结石过多也会加速牙龈萎缩，定期洗牙的观念还是很薄弱。

　　2.饮料长时间含在嘴里会得酸蚀症

　　“酸蚀症”是牙齿受酸侵蚀，牙齿硬组织发生慢性丧失的一种疾病。现在，喝碳酸饮料的青少年越来越多，饮料里的酸性物质长期腐蚀牙齿，造成牙釉质损伤，牙面与酸性物质接触时间增加，很容易患上酸蚀症。

　　牙齿酸蚀症的早期症状有怕冷、怕酸等，继续发展，前牙的结构会逐渐变薄甚至折断，牙齿表面也会变得脆弱、碎落，导致牙体出现缺损、牙龈暴露。

　　3.吃了酸性食物后要漱口

　　不少人认为吃了酸性食物立即刷牙，就可以清洁牙齿，其实恰恰相反。牙齿在接触了酸性物质后，牙釉质软化，牙刷的摩擦反而会带走更多牙齿外层的矿物质。所以，我们在吃了酸性食物后，可用清水或淡茶漱口，再嚼上一颗无糖口香糖，可加快唾液流速，减轻酸性物质对牙齿的酸蚀。

　　牙医的口腔健康的建议：

　　1、刷牙时间应持续3至5分钟

　　大部分人刷牙时间很短，只持续几十秒，这要想牙齿好，就要使用正确的刷牙姿势，确保刷到每一颗牙。

　　健康刷牙方式为“水平颤动法”，简单来说，就是把牙刷压在牙齿和牙龈之间颤动，每次刷牙时间持续在3～5分钟。还要逐渐养成使用牙线的习惯，因为刷牙只能清洁牙齿表面，但牙齿间的缝隙需牙线来清洁，而中老年人牙龈萎缩，牙齿间缝隙较大，使用牙线已经起不到好的清洁效果，建议使用牙缝刷。

　　2、正确地使用牙线

　　基本的牙线使用方法：

　　（1）截取一段长30厘米的牙线，用中指缠绕牙线。

　　（2）拇指和食指配合，控制牙线的力度和位置。

　　（3）将牙线慢慢摩擦进一个牙缝，直到接近牙龈，千万不要猛地将牙线塞进牙缝，这样很容易伤到牙龈，造成牙龈出血。

　　（4）按照图4的Y字型清理牙缝和牙龈下面，每一个牙缝一定要用干净未使用的牙线部分来清理，以免交叉感染。

　　此外，每年要定期到专业的口腔医院进行检查。

　　牙龈炎、牙周炎的早期症状不明显，一旦感到酸痛不适，牙龈就已经开始萎缩了。一般来说，健康的牙龈是呈淡粉色的，而当牙龈发生炎症后，颜色会变深，呈暗红色，而且刷牙时牙龈容易出血，这时就要及时到口腔医院进行检查治疗。

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