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　　想让你的牙齿健康洁白不长蛀牙，仅是维持日常的刷牙与漱口是远远不够的，如何让你的牙齿健康、不长蛀牙，不妨试试下面几种方法！

　　预防蛀牙的方法

　　选用含氟牙膏
　　选用含氟牙膏配合上好的牙刷可增强去菌斑作用，而且保护牙齿免受细菌产酸的侵害，把牙釉质的羟基磷灰石结构转变成更耐酸的氟磷灰石，同时也可修复已被酸破坏的牙釉质。
　　保持健康饮食
　　钙是牙齿组织的重要成分，婴儿牙齿发育更离不开钙。注意从多种食物中补充钙质，如牛奶、乳酪及绿色蔬菜等，有利于牙齿的健康。

　　少吃糖或含糖零食

　　进食糖果或富含蔗糖的零食后，如果不及时清洁牙齿，口腔内的细菌很快就会将糖和淀粉微粒转化为酸性物质，从而破坏牙釉质。少吃糖或含糖零食对维护牙齿健康十分必要。
　　特别提醒，睡前吃甜食，睡前要刷牙漱口。有些孩子睡前爱吃东西，有的孩子甚至喜欢含着糖果睡觉，这样牙齿肯定是要蛀的。另外，对于婴儿，妈妈也不要让孩子含着奶头睡觉。
　　定期检查牙齿
　　龋病是一种慢性病，在上述各种致龋因素的综合作用下，约一年半左右牙齿便会出现龋坏。定期到牙医处进行口腔检查，可以及时了解口腔及牙齿发病情况，及时治疗，阻止龋病的继续发展是十分有必要的。
　　适当使用漱口水
　　每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑，建议不要经常使用。
　　餐后刷牙
　　若无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱数十下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。

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