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　　在夜间刷牙比刷牙更重要
　　当前口腔卫生知识比以前普及多了，许多人都知晓早晚刷牙。但由于习惯，晨起洗脸刷牙容易被接受，但有许多人对晚上刷牙的重要性认识不足而不采用。
　　一天进食后，食物残渣，由于流口水，嘴说话，吃饭，可以消除这部分是生理口腔的自洁作用。但到了晚上睡觉后，口腔活动停止，唾液，口腔，牙齿冲洗显著分泌减少没有达到自我清洁的效果。
　　如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，从而大大减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到很大作用。
　　因此，从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。当然，我们主张最好能做到早晚各刷一次，饭后漱口，晚上睡前刷牙更为重要。
　　我们来学习一下巴氏刷牙法
　　bass法又称bayesian法或水平震颤法，是一种有效的去除龈缘及龈沟菌斑的方法。这是美国牙科协会推荐的一种有效方法，可以去除牙龈边缘和牙龈缝隙中的牙菌斑。鲈鱼刷牙的具体方法和步骤如下：
　　1.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。
　　2.定位后的牙刷，开始水平地来回移动一个短的距离，两到三个齿之前和之后的刷10倍左右。
　　3.上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
　　4.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。
　　5.刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。
　　6.只要循序的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。
　　区域1：左第一次刷
　　二区：画左侧下方
　　三区 : 刷刷右边上面
　　第四区：在刷子的右侧。
　　五个区：上，下前牙独自刷牙
　　7.所有的刷牙后，轻轻刷舌头表面，用清水冲洗干净就可以完成。

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