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　　全国口腔健康流行病学调查表明，龋病(通常称为蠕虫或蛀牙)和牙周病(包括牙龈炎和牙周炎)是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病。
　　龋齿是由于口腔中的某些细菌是通过在食物中使用糖产生酸并逐渐侵蚀牙齿而产生的。在龋齿的早期，没有疼痛和不适的感觉，进一步的发展可以形成龋齿的空腔，并且当被酸、甜、冷、热等刺激时可以感觉到疼痛。如果没有及时治疗，牙齿就会断裂和腐烂，甚至导致牙齿丢失，导致严重的嚼和进食困难，影响身体的健康。
　　牙周病是一种在牙齿周围支持组织(通常称为牙床)的多种疾病。在第一个地方，牙龈红肿，牙齿被刷或吃了，出血容易，牙龈萎缩，牙齿周围的骨吸收，牙齿松动，有时会导致牙床溢出，口腔的口腔异味会引起，最后牙齿脱落或拔出。牙周病是成人牙齿丢失的主要原因。
　　斑块这两种口腔疾病是附连到形成在沉积在牙胚（被称为斑块医学）引起的。因此，去除口服自我保健和专业口腔保健斑块是维护口腔健康的基础。
　　早晚刷牙，饭后漱口
　　刷牙可去除牙菌斑、软垢和残留，保持口腔卫生，保持牙齿和牙周组织的健康。刷牙几小时后，可将牙斑再次附着到清洁牙齿表面上并连续形成。特别是在夜晚入睡后，唾液分泌减少，口腔自我清洁效果较差，细菌更易生长。因此，每天刷牙两次，在晚上刷牙更重要。请保持牙齿，在早上和晚上刷牙，饭后漱口。
　　刷级抖动方法是一种合适的方法可以有效的去除涂刷由成人使用龈沟的细菌。掌握刷牙方法，不仅可以帮助去除牙齿表面的细菌，而刷牙方法能有效地去除龈沟中的细菌。
　　具体操作要领为：
　　1。手持牙刷柄，首先将刷头放在口腔一侧后牙与牙龈的接合处。刷毛和牙齿的长轴呈45度角。刷毛指向牙根方向（上牙、下下颌牙），稍微加压，使刷毛尖端进入牙龈沟。
　　以2-3颗牙为一组，在刷牙的同一部位进行近距离水平前后移动约10次，然后将牙刷转向牙冠(牙齿内外采用相同的方法)。
　　3.刷完第一部分后，将牙刷移至下一组2、3颗牙的位置，注意与第一部分重叠的部位，并在下一部分继续刷牙。
　　4. 刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
　　5.刷牙时，牙刷毛指向咬合面，刷毛可在刷牙前后稍微来回刷。
　　推广使用保健牙刷，注意及时更换
　　保健牙刷具有以下特点：
　　1.刷头小，可在口腔内自由旋转，特别是刷牙的后牙。
　　2.刷毛的合理安排，通常10-12光束长度，波束宽度3-4中，在束之间的间隔，有利于有效地去除水中的细菌，易清洗，使牙刷本身。
　　3.适度硬和软刷毛，适当长度的刷毛，圆钝头的刷毛，牙刷，以避免对牙齿和牙龈损伤。
　　4.牙刷柄的长度和宽度适中，牙刷具有防滑设计，使用方便。
　　刷牙后，刷毛经常与食物残渣和细菌粘在一起，刷牙后用清水冲洗牙刷，将刷毛上的水干燥，将刷头置于口杯内放置在通风柜内。
　　为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔的软硬组织造成损伤及污染，则需立即更换。
　　根据口腔健康需要选择牙膏
　　牙膏是一种辅助性的牙膏，能增强刷牙的摩擦力，有助于清除食物残渣、软垢和细菌，有助于消除或减少口腔异味，使口气清新。成人每次刷牙只需要大约0.5-1克的牙膏（大约0.5-1厘米长）。
　　含氟牙膏具有一定的防龋作用，在世界范围内的广泛应用是导致龋病发病率显著下降的主要原因之一。含氟牙膏刷牙是一种安全有效的防龋措施。但需要注意的是，牙膏不是药，它只能部分预防龋齿，更不能治疗口腔疾病，口腔疾病还是应该及时治疗的。
　　提倡清洁(清洗)一次。
　　牙菌斑、食物残渣、软垢在牙面上附着沉积，如果不及时清除，就会越堆积越厚，与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化形成牙石。牙石表面粗糙，对牙龈造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附是引起牙周疾病的一种主要因素。因此需定期到医院由口腔科医生进行洁牙，最好每年一次。
　　牙列是一种由口腔医生使用的清洁牙齿的装置，用来清除附着在牙龈上和龈下边缘的牙石和菌斑。在清洁牙齿的过程中可能会有轻微出血，清洁牙齿后也会出现短暂的牙齿敏感性，但一般不会损坏牙龈和牙齿，也不会导致牙齿稀疏和牙齿松动。定期清洁牙齿可以保持牙周健康。

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