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　　如果有一个人，随身带着一套牙具，吃完中饭就在卫生间刷牙，你会不会觉得他有些傻......
　　其实，从中国整体的牙齿健康状况来看，人们并没有午饭后刷牙的习惯。但说实话，午饭后刷牙是很好的洁牙方法，尤其是对上班族。

　　怎样在午间做到正确的洁牙方式呢，今天小编就给大家支招啦！
　　1.漱口水饭后对口腔不仅有基本清洁，还可以对牙菌斑产生抑制的作用，避免牙菌斑的产生。如果平时有口气，那么可以坚持使用漱口水，可以得到很好的缓解和去除口气的作用，避免社交中的尴尬。如果牙齿比较整齐不太嵌塞食物漱口水基本可以清除食物渣子。另外，要选择适合自己的漱口水。
　　2.牙线对于上班族无疑是最佳选择，方便快捷。牙线可以清理牙间软垢及嵌塞问题还可以缓解牙龈炎，更能预防牙科疾病。
　　秦皇岛口腔医院温馨提示
　　牙线使用方法：双手食指分别绕住牙线两端，中间留一小截，从每个牙缝慢慢探进去，上上下下把牙缝里边刮干净。只要是能够得着的牙缝，都这样清洗。每顿饭后用牙线，可以缓解牙龈炎。
　　3.对于怕食物没有清除干净或者吃了味重的食物（比如大蒜啊韭菜啊）带来的尴尬问题，最好是刷牙清除（刷舌头也很重要）如果在外面不方便就是一定漱口，喝茶，也可以随身带口腔喷雾口香糖等去味食物。
　　4.如有条件便携式冲牙器也是不错的选择。能有效清洁牙龈沟和牙缝这两个最不易清洁的地方，虽然用牙线（或牙签）能够清除牙齿表面堆积物，但微观上看，凸凹不平的牙齿表面仍然会不清洁。细菌生长只需极薄的一层营养膜即可，残存的脏物膜的有害作用也仍然部分存在。既有摧枯拉朽的强力又能钻缝入孔的压力水流从原理上讲是较为理想的口腔清洁方式。
　　冲牙器除有清洁牙齿口腔的功能外，水流对牙龈还有按摩作用，促进牙龈的血液循环增强局部组织抗病力，同时还能消除因口腔卫生差产生的口臭。便携式冲牙器小巧轻便也适合出差的商旅人士！
　　最后，有一点需要引起注意。如果没有特殊情况，还是建议餐后半个小时再刷牙，原因在于碳水化合物。在吃完饭后，大量的碳水化合物会被口腔中的细菌分解产生酸，这就导致口腔内的PH值直线下降。而牙釉质是最怕酸的，在这种环境下很容易发生脱矿。这个时候如果刷牙，可能就会把牙釉质给刷掉，影响牙齿的健康。而随着时间满满推移，再加上唾液的缓冲作用，口腔内的PH值便会满满恢复正常。等PH值正常了，再刷牙也不迟。

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